新・汗っかきコーチブログ 柏の葉インドアテニススクール(所属先)で起こった事を中心に書いています。

今日は朝から「スポーツレンジヤマミツ」でレッスンでした!!

で、そのヤマミツでは今、施設内の一角（一部屋）で近くにある【新高島平整骨院】の出張整体（治療）を行っています。

レッスン後に他のお客様がいないのを確認して、治療してもらいました！


今までいろんな所の整体を受けて来ましたが、かなりいいです♪o(^o^)o

施術後にあれだけ身体が軽く感じたのはあったかなぁ。。

それだけ自分にはマッチしていたんだと思います。


まずは、身体の不調があって、ヤマミツに通っている方にオススメします!!

なんたって初回は無料なんですからっ♪(*⌒▽⌒*)

今、読んでいる本に、
『寝起きの一杯の水』と
『食前の一杯の水』
が身体にいい（交感神経と副交感神経とのバランスが良くなる）との事が書いてあったので、１週間程やっています！

で、１週間実施してみての効果なんですが、

な、なんと！！

体脂肪率がどんどん下がっているではありませんか♪♪＼(^o^)／

数値的には、何年ぶりだ！？
っていうくらいです。
（数値はな・い・し・ょです!!）


しかもこの１週間は、普段通りのパフォーマンスが出せていないので、体重は１週間前よりも約２kg弱ほど増えているんです。

なのに！ 体脂肪は減っているので、余計に効果を感じずにはいられないって訳なんです！


まだこの水の効果とは確定出来ませんので、しばらく続けてみようと思います！
もし良かったら、これを読んでくれた方も、一緒にやってみませんか☆
効果を確定する近道になりますので!!

　１週間ぶりのブログですが、その前が空きすぎていたので久々な感じがしないぞ

久しぶりに個人的な内容で行こうと思います。
（・・・元々個人ブログだから当たり前なんだが）


この２日間くらい、激しいトレーニングをした訳でもないのに、身体のあちこちに痛みがありました

そして、今日に至っては首がかなり痛かったので、ここ数ヶ月通っている整体院に行ってきました

理由がわからないのに痛みが出たので整体師の方に聞いてみると、

『この２日間は気圧の変化が激しいから、血管の収縮で痛みが出やすいんですよ！』
との事でした！

頭痛があるのもその影響ですか？？　と聞くと、
『その可能性はあります』
との事。

なるほど～
確かにこの２日間は気温が低くて過ごしにくかったしな～


その後、無事マッサージを終えて、時間の経過とともに身体がスッキリしているのを実感しています
やっぱり身体のケアは大事ですね

ヨネックス新製品ブログを期待していた方、更新出来ずにすいませんでした！
前回のブログの後、風邪を引いてしまった為、更新どころではなかったんです(^_^;)

インフルエンザではなかったのですが、水曜日の夕方は３９度台まで上がった時は…参りました。(+_+)


この柏の地に来て約３年、初めて風邪を引きました。
（結構ショック）

充分健康面には気をつけていたんですが、自分では意識していない中での気の緩み（学生コーチが今週から春休みなので、代わりがいるという心の隙間）が、風邪を引き寄せてしまったんでしょう！

もちろん、引く前はそんなこと思ってないですよ


休んだ分、ヨネックス新製品ブログ頑張りますのでこれからもよろしくお願いいたします!!

テニススクールへの営業の関係で、【イミダペプチド】というドリンクを昨日から飲み始めました！

一昨年あたりからマスコミやテレビで取り上げられているようです！
（全く知らなかった…(^_^;)）

詳しくは、また改めて説明しようと思いますが、【疲れ】に着目したドリンクとの事です！

２日試飲してみた感想は、コート上での疲労を感じる感覚は少ない気がします。
ただ昨日は、レッスン終わってからが、眠気がつきまとってデスクワークがあまりはかどらなかった。。。(+_+)

イミダペプチドのパワーと関係はないのかな？？

今回のブログは、土曜日から書き始めて３日間練り込んだものです。

…って書くと凄いけど、ただ単にブログに割く時間とパワーが足りないだけなんですが。。(￣▽￣;)


金曜日の夜、今年初のナイター練習会（ダブルス）を行いました！

結果は、６１、７６、４２（時間切れ）

イージーミスも随所で出てしまいましたが、大事なところは締められたので、よしとしましょう♪

特に今月は、中上級クラスのテーマが【サーブ＆ボレー】なので、私がリターンをたくさん打ったので、リターンがしっかり沈められたのが大きかったかな。


が、レッスンとは違って、球のテンポやスピードが速いので、１歩目の反応が遅い。。。(+_+)

これがまずタイトルの【１歩目の反応】の意味。


そして次の日のヤマミツでのレッスンでは、練習後のストレッチ不足＆寝不足で、レッスン中の短いボールへの反応が遅い。。。(+_+)

これは、自分の中での反応のスピードなので、レッスンを受けていた方には、

“えっ!?あれで反応が遅いの？”

と思うかもしれませんね！

これが２つ目の【１歩目の反応】の意味。

特に２つ目の反応（短いボールへの反応）が遅れてしまうのは、スクール中でもよく見かける光景です。
足が一瞬止まっちゃってるんですよね(^_^;;)


久しぶりにやる自分のテニスは、一番反応に影響が出るなぁ。
若い頃は、打球感が一番影響出ていたと思うけど、経験値が増えると変わっていくんですね。

今回は共感できる方が多いんじゃないでしょうか？

前回のブログで、【テニスを終えた後の姿勢に気をつけましょう♪】 と触れました。

そこで、今回はせっかく楽しいテニスが、終わった後の姿勢や行動によって出来なくなる…　という方が一人でも減ってくれれば！
と思って書くことにします♪


こんな経験ありませんか？

＜コーチ編＞

●レッスン終了後、ガットを張っている最中に筋肉が固まっていき、どこか痛くなること

●ローテーションドリル（ラリー）が終わった後、サーブ練習やダブルスの進行役（コーチは入らないケース）の最中に筋肉が固まっていくこと

＜スクール生　(プレーヤー)　編＞

●上記同様、ローテーションドリルの後、ダブルスの順番待ちをしている最中に筋肉が固まって、動きが悪くなったこと

●レッスン終了後、車の運転をして降りる際に筋肉が固まっていたこと


どうですか？
思いあたる点ありませんか？

いずれも、私の腰痛になったのと同じで、同じ姿勢で居続けたのが原因です

では、どうしたらいいでしょうか？


答えは次のブログで……




とはしません(^_^;)
引っ張りすぎですしね


改めてどうしたらいいかというと、


【ストレッチ】です！

なぁーんだ！そんな事か！ とお思いでしょうが、とっても重要なことなんです☆o(^o^)o

で、やるなら使った部位を中心に、１５分はやりましょう！(全身入れると)

これをやってからの身体の疲労感は、全然違います!!

“そこまで時間がないよぉー(>_<)”
という方は５分でもいいですから、たくさん使った部位だけでもやってください！

前述した通り、一人でもケガでテニスが出来なくなる人を減らしたいんです!!

コーチはテニスを教える事はもちろんですが、私はテニスを長く続けてもらえる環境(状態)を提供するのも、コーチの仕事だと考えています！

そして、このようなことはレッスン中はもちろん、終わった後もなかなかじっくり伝える時間がないので、【ブログ】というツールを利用しています！


今回はボケなしの激アツブログでした！

11/13付けのブログに書いた
【なぜそうなりやすいのか？】
【何がいけなかったのか？】

について触れていきます♪
（読んでいない方は、そちらから読んでいただけると嬉しいです）

簡単に言うと、レッスン後の自分の姿勢が腰痛の原因でした

レッスン後は、
●フロントに戻り、台帳への作業
●事務所に戻って、レッスンメニューなどの記入
●パソコンの入力作業

が中心です。

で、この時の作業のほとんどが【前傾姿勢】　なんです！！
特に事務所で何か書く時は、膝丈のガラステーブルで書いていました

当然かなりの前傾姿勢になります。。。


そしてこの前傾姿勢こそが、レッスンで動かしてきた筋肉に更に負担となり、腰痛を引き起こす最大の原因なんです

「固まったぁ～」っていうＣＭの類いです


これで、今までの疑問点が線でつながりました

レッスンでは元気だったのに、これらの作業をやり始めると必ずと言ってもいいくらい、疲れがドワッと出るんです

何度、書いてる最中に記憶を失ったことか…


でもそんな時は、

“普段の疲れが抜けてないんだなぁ。。” 　とか、

“今日もレッスン全力で頑張っちゃったなぁ、オレ 　ニャハ♪”

とか思ってました。


　　・・・　『ニャハ♪』じゃなぁぁーい！！ し、　『♪』の分恥ずかしぃーっっ！(>_<)　


とんだ勘違いヤローだぜ


ということで、テニスをした後は前傾姿勢はもちろんですが、同じ姿勢でいないように気をつけましょうo(^o^)o

今月、私のクラスは半分以上のクラスで「スマッシュ」をテーマにやっています

明日のレッスンを終えれば、３週間やった事になります。
そこで１週目を終え、２週目でお会いしたときによく聞いたのが、

　”コーチ、先週のスマッシュ練習で肘周辺が筋肉痛になっちゃったよぉ～”

とのコメントです。

今回は、リストの使い方を中心に指導しているから、普段使っていない筋肉を使っているという事で仕方がないんですよね


そのように言われた時は、

”来週は筋肉が慣れてくるのもあるので、筋肉痛にはならないと思いますよ”

とも伝えておきました。


そして２週目を終え、３週目を迎えた今週で何クラスかレッスンが始まる際に、

”今週のスマッシュ練習でどこか痛くなってるとこある方はいますかぁ？”

と尋ねたところ、


何人もの方が、やはり肘周辺が痛いとのコメントをいただきました。

今日のスポーツレンジヤマミツのあるクラスの方では、６人中３人もの方が痛みがあるとの事でした。。。

　　　・・・５０パーかぁ

かといって、スマッシュ練習をしないという訳にはいかないので、始まる前のウォーミングアップと終わった後のクーリングダウンを含めたアイシングを改めて伝えました

幸い、そのクラスには柔道整復師の資格を持っている方がいたので、説得力が倍増って感じでした


スポーツをやる以上、ケガとはいつも隣り合わせなので、ケアをしっかりしましょう！

と、ブログを読んでくれた方には伝えておきます

昨日のナイターは、久々に練習をしました！

練習後、かなり腰が痛くなり、昨日はシップを貼ってすぐ寝ました。

いつもより多く寝たのと、シップの効果かどうかはわかりませんが、朝起きた時はかなりスッキリ♪＼(^o^)／
（多く寝たと言っても６時間くらいですが…）


で、今日高島平（スポーツレンジヤマミツ）でレッスンだったのですが、最初の方は全く問題なしでした☆
むしろ、よく動くくらいo(^o^)o


が！前日まであんなに痛かった腰です。そんなに甘くはない！！
レッスンを重ねる度に、腰を中心に動きが悪くなる感じで、最後のレッスンでは（自分としては）遠いボールの反応が遅くなってました。。(+_+)

最後のレッスンの方、すいませんm(__)m

もちろん！そんな状態はお客様にとってもよくないし、自分自身も納得いく訳ないので、

『おいおい、何そのくらいでへたばってるんだよ…。 お前の体力はそんなもんか！？』

ともう一人の自分がムチを入れてきました！

※ここで注意！ 別にムチ好きではないのであしからず


…誰もそんな事言ってねぇのに


失礼しました！ 久々に脱線事故発生です


とまぁ、ムチ…いや、気合いを入れてやりきりましたが、レッスン後は昨日よりもツライ感じ

即、ストレッチを行い、その後はお気に入りの【新高島平整骨院】に行き、調整してもらいました!!


結果的には、ぎっくり腰ではなかったんですけど、その手前という診断でした。
最後に院長と問診している時に、

●なぜそうなりやすいのか？
●何がいけなかったのか？
などの原因がわかりました

その点に関しては、時間があれば更新しますねっ
（更に長くなってしまうので・・）

では

　3/16付けのブログ（前回）にも書きましたが、身体がダルくなっていたので、久しぶりに整体に行ってきましたっ

案の定、身体はかなり歪んでいたため、かなりソフトタッチなのに痛い

そして歪んでいる原因もいろいろと指摘されました！

その中でも重要なのが、普段の姿勢です

前からわかっていたのですが、かなり姿勢が悪いようで、身体によくないばかりか、筋肉も上手く使えない姿勢が多かったんです


ビックリしたのが、ある場所に力を入れておくと先生が力を入れてもビクともしないのに、そこに力を入れないと途端に負けちゃうんです！

しかも私の腕先生の１本指で・・・

古武道などで言われている力の入る構えなんでしょうねぇ。。


そんな姿勢では、いい球も打てない（テニス）んじゃない！？
とまで言われてしまった・・

悔しいが反論出来ず


でもこれをレッスンに生かそう
と方向転換しました


という訳で、今その姿勢でＰＣ（キーボード）を打っているんですが、つ、つらい


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　２／２８付けのブログにも書きましたが、私の今の奥歯は、根っこの部分がやられちゃってます

今は薬で痛みは全くといってもいいくらい、ないんですけど。。。


で、その歯科に行ったときに言われたのが、

　”普段から奥歯を噛みしめてる時って多くないですか？”

　私）　”はい、日中は仕事柄噛みしめるシーンが多いのと、寝てる時も噛みしめてるんだと思います。　朝起きた時に、噛みしめてる感覚がなんとなく残ってますから・・・”

という会話をしました。

その時に、【マウスピース】を付けるといいですよ
と言われました。

え？コーチしながらマウスピースぅ～？？？


しゃべりの問題もあるし、第１見た目が・・・


















・・・買っちゃいました

熱湯で自分の形に出来るみたいなんですが、まだやってません。

使うとしたら、まずは寝てる時かなぁ
使った感想は、近日中にでもアップする予定です


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トラブルって重なるもんですね(+_+)

金曜日あたりから、まるごと被せていた奥歯がズキズキと痛みだし、今日の朝起きたら激痛でした！(T-T)
幸いにして、本日はアウトドアコートのヤマミツの日。 朝から雨が降り続いていたので、午前中時間をもらって歯科に行って来ました。


そしたら何と！！

歯の根っこの部分が膿んでるとの事っ！！

Noォォォーン!!!!(*_*)

どーりで痛い訳だ。。


今週はどうなっているんだ？？


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　ここ最近、足に疲れが溜まっているのがわかっていたので、昨日のナイターレッスンが終わり次第、極楽湯に行ってきましたぁ～

ピークは土日だったので、昨日はさほど疲れていなかったのですが、久々に気分転換したくて行ってきたんです


極楽湯に着いてまずはお風呂に入り、身体を温めてからフットマッサージをしてもらいました。

いざやってもらったら、かなりの激痛～っ

マッサージ師の方が、

　”マラソンか何かやっているんですか？”
との質問が・・・。

　”やってないですけど。。。　　そんなに硬いですか？？”

　”はい！かなりパンパンですよ”


と言いながら、容赦なくなのか疲労が溜まっているから小さい力でも痛いのかはわかりませんが、そっからは終始悶絶状態！　！

たったの２０分だったんですが、かなり長く感じられました



その後に２０分の整体コースも付けていたんですが、こちらは気持ち良すぎて多分オチた気がします。。

あんまり覚えてないので


年齢を重ねるたびに、身体のアフターケアの重要性を感じます

皆さんも、身体の違和感を感じたら自分流の解消法で早く疲れを取り除きましょう！
そういう時って、ケガにも繋がりやすいですからねっ


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（最近は下がり気味・・・）


購入以来、毎日身に付けている「なん歩計」
（09.11.28ブログ参照）




この日（18日水曜日）は、当時結構歩いた歩数だったので、撮っておきました

　　　・・・時間が時間ですが
（深夜です）


そして、今までの最高記録は・・・




１１月２２日の日曜日、４レッスン＋コーチ研修会＋ポスティング２時間弱で、初の２万歩台に突入っ
　（撮影は翌日の朝です）

今のところ、これが最高ですね


が、しかし！！

この同じ日に、偶然にも新コーチとして入ったＳコーチが、学校のレポート提出のために、万歩計を付けていたのだ

なん歩だったか聞いてみると。。。




２９０００歩っ！！

　　・・・どんだけ歩いたんだよ
しかも午後からの２レッスンなのに。。。


若いって素晴らしいってことですかね


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最近、万歩計（私が買ったのは「なん歩計」と書いてあったが）を購入しました！(^o^)v

前からそれなりに興味はあったんですが、「買おう♪」というところまではいかなかったんです。

今回だって、全く買う気もなかったのに、たまたまスクールで必要なものを買いにホームセンターに行った時、なん歩計が目に止まり、なーんか買ってしまいました(^_^;)


機能も歩数以外に、カロリーや歩行距離も付いているタイプです☆
（今はこのタイプが多いみたい）


こういう物って、買うと最初は毎日チェックしちゃうんで、今は付けるのが当たり前になっています！

下の写真は、買った初日の歩数です♪
だいたい１万歩以上は行きますね(^_^)

今月は先週の休講日の関係上、まだ９月期は残っているんですが、最終週はゲームメインということで、テーマのレシーブはほぼ終了っ！


ブログを書くようになってわかったんですが、レシーブがテーマの時は必ず手首や肘が痛くなってたんです(+_+)

なので今回は、レッスン後のアイシングをこまめにやってた成果もあってか、今までよりは痛くならず♪

しかし、肩甲骨まわりや脇の下など、今まで痛くならなかった箇所がかなりパンパンに…(>_<)

整体もたくさん行く訳だ┐('`;)┌


そしてこのレシーブの球出しは、あまり曲がらないように、フラット…スマッシュに近い形で打ちます。
（他のコーチはどっちよりで打ってるんだろう…）

で、元々得意ではないのもあって、ベースラインから打つとサーブの修正が効かないっ！！(>_<)

何本ダブルフォルトしたことか。。(+_+)

スクール生の皆様!!
この場を借りてお詫びいたしますm(__)m


でも、今日のレッスンで一人しかいないクラスがあり、

“何かやりたいショットとかありますか？”

と、聞いたところ、

“バックに来た速いサーブを返したいです♪”


へっ!?まだレシーブ？^_^;

と、一瞬思いましたが、普通にサーブが打てるいいチャンスだ☆
と思い、普通に打たせていただきました(^_^;)

もちろん、スピードは本人に了承を得ています！


結果、その方もバックレシーブが上手くなったし、自分もやっと感覚を取り戻せたし、OK!OK!(^o^)v

感覚取り戻した時には、テーマ終わってますが…(大汗)


さて！これから、スクールに戻って10月期の準備っ！！

台帳作成やら、タイムテーブルやら…(・・;)))

頑張るぜっ!!＼(^o^)／

週末あたりはいつも、レッスンやイベントの準備や会社への提出物やらで寝不足になります…(*_*)

ただ２～３日前の週末はちょっと違いました！

何が違ったかというと、土曜日の夜に最近御用達の『極楽湯』に行って、マッサージをしてもらいました♪
この日は、入浴はせずマッサージのみっ！！

極楽湯はマッサージのみの入館も出来るんです(^o^)
もちろん、入館料はかかりません♪(^-^)v


その日は時間が経過するごとに疲れが出てきたので、覚悟していたのですが、案の定！
身体がパンパンでした(+_+)

いい状態にしたかったので、やってる最中に、延長できるかを相談しちゃいました(^_^;)

結果はOK！だったので、更に20分延長っ!!


…最近、マッサージ代のウェイトが高いなぁ(^^;


身体が資本だから当然か☆

で！翌日のレッスンで効果発揮しまくり!!!!

自分しかわからない、その曜日の疲労度というものがあるんですが、いつもより全然楽でした＼(^o^)／

その効果は夜になっても続き、本社からの帰り道はほぼ100パー眠くなるところ、全く眠くならずっ！

一気に柏(スクール)まで行けました(^-^)v


そこで、荷物を置いて帰ればいいんですが、10月のイベントの準備をし始めたもんだから、そこまでは睡魔クンも見逃してくれませんでしたね。。

結局、『ビックリ』のブログの通り、ぐちゃぐちゃな睡眠時間になっちゃいましたが…(>_<)


まぁでも、マッサージの効果がわかったので、OKでしょう！


ということで、ますます極楽湯さんのお世話になりそうだ(^_^;)

　　　　
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　昨日はナイターレッスンがなかったので、いつもより早めに退社・・・といっても２２時過ぎですが

・・・退社し、ほぼ毎週は行っている『極楽湯 柏店』に行ってきましたぁ～

最近のマイブームっす

　※テニスの日イベント（pdf）の協賛にもなっていただきました


お風呂に入るだけの時もありますが、時間があればマッサージ関係（整体・フットマッサージ・バイオセラピー等）もだいたい付けます

もちろん、昨日もやってもらいました


で！その前に！
お風呂に入っている時のガッカリ映像を目撃してしまったので、お知らせします。。。


それは私が露天風呂のほとりのイスで休憩している時でした！

ある男性（当たり前か）が露天風呂から出る時に、


持っていたタオルを絞ってる

じゃありませんかっっ！！！
　　　　
（風呂から出る前です）

えぇ～～～っ！　それじゃあタオル浴槽に入れちゃダメなのに、意味ないじゃん！！

いや！むしろ絞った分、何か余計ひどいんじゃないか！！


　　　・・・考えようよ


しばらく休憩して、最後に

”もう一度露天風呂入ってから出るか！”

と思い、すっかり絞った事など忘れ、その露天風呂に入ったのはこの私です

　　
　　　・・・忘れんなよ


で、話しはマッサージに戻り、「整体２０分＋フットマッサージ２０分」コースを取りました！

まぁ行く前からある程度は予想していたんですが、相当筋肉は疲れていたようで、フットマッサージは

”●☆＊◇÷！”

何とも言えない声が出まくってしまいました


どうりで月曜日のレッスンの時、いつも以上に足が動かないわけだ・・・

だけど自分を奮いたたせるために、２４時間ＴＶの事を思い出したり、気合いは入れていたんですが・・・ダメだったんです。

それを整体師の方にお話ししたら、


”気合いと根性では筋肉は動いてくれませんよ”

改めて、休息の大事さを認識いたしました


なので、今日はたっぷり睡眠も取り、体を休めたので元気モリモリっす
（ちょっと前にもこの古いフレーズ使ったような。。　　まっ、いっか！）


話しは変わって、久々にスクールブログの方も更新しました！
良かったら覗いてやってくださいな


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　今日でスポーツレンジヤマミツでのレッスンを担当して丸一年になります。

で、その１年の中で行く途中での事故渋滞がなかったんですが、


今日！ついに事故渋滞がありました。。

『川口中央～戸田東』渋滞７ｋｍ、７０分

の表示がっ

川口中央で降りたんですが、当然他の方も同じことを考えてる方が多く、降りたあともかなりの渋滞・・・・・


でも、レッスン１５分前には無事着きました
（かなり知らない道を通りましたが）


で、いつも通りレッスンをしていき、３つ目のレッスンの途中で、右足のふくらはぎがピキピキとなり始めました

攣る前というか、肉離れの前という感じで、一触即発状態

最後のレッスンまで何とかやりきりましたが、遠いボールが追えなかったのが心残り・・・
最後のクラスに来た方々には申し訳なかったです。


原因は寝不足と水分不足かなぁ。。。

でも、水分はヤマミツに行く時（車に乗った時）～ヤマミツを出た時までに、３リットル飲んでるんだけど・・・


今日は早めに寝よっと


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　うちのスクール（柏の葉インドアテニススクール）では、

　「夏だからこそ！」


・・・と言うわけではないんでしょうが、複数受講された（る）方が増えてきています

理由は人それぞれでしょうが、共通しているのは、【屋根が付いている】ことと聞いています


ただ！そういうやる気がある方に限って、オーバーユース（使いすぎ）になりがちで、複数にしてちょっとしたら、病院の先生から、

”今はテニスはしない方がいいでしょう！”

と言われ、週２回が週０回になっている方も少なくありません。。。

少なくとも４～５人はいるぞ・・・


複数にしていなくても、スクール生の中で「○○が痛い」というのは、よく耳にします。


そこで大事な事が２つ！

１つは、『準備体操と整理体操』の重要性です！

どちらも大事な体操なんですが、特に私は整理体操が重要な気がします！！

何でしているかって言ったら、自分の身体の為ですよっ

意外とどちらの体操も流すようにやっている方が多いですね


そして２つ目は、『健康への感謝』です！


私の旧ブログ「汗っかきコーチ」のプロフィールにも載せていますが、

「テニスが出来る」ことへの感謝を忘れないようにしないと、ダメだと思うんですよね。

決して当たり前なことではないし、出来なくなってから思うのではなく、出来ている時にこそ！！　感謝をすべきことだと思っています。



・・・なんか、ブログ３年目に入ってから、深イイ感じになってきたぞ

まっ、そのうち脱線すると思いますが。。。


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　今日、ヤマミツ（高島平）に着くなり、フロントスタッフから

”中澤コーチ！カルシウム不足だよっ！”

と言われました


一瞬、　”んん？”　と思ったけど、すぐに足の攣った原因の事を言ってるのがわかったと同時に、心配してくれてる嬉しさとブログを見てくれてるダブルの嬉しさがありました


で、そのフロントスタッフの方も、コメントでもらっている方と同意見で、ご懐妊中はよく攣ったそうです。

その時のお医者様から、【カルシウム】を摂る様に言われたそうです

久々に足が攣った事で、

ご懐妊中はよく攣るということ
カルシウム不足だという事

が勉強になったし、ご懐妊中は足に手が届かないので、伸ばせない辛さを女性は経験しているんだぁ～
と、改めて女性の強さを知った感じでした


そして、スクールの方々が結構攣っているんだというのもわかりました

コメント欄が、攣りネタで盛りだくさんになってますし


ちなみに、今日で完全に攣った感覚（パンパンな感じ）が消えました


やべぇ！！　こんな時間（深夜２時）に更新してたら、また攣ってしまうぜ

早く寝ないとっ

・・・その前に風呂っ


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　私はテニスの時に足が攣ったのは、今までに１回だけ

大学時代のサークル内のチャンピオンを決定する試合で、攣っただけであとはないんですよね

知り合いのコーチや試合に回っている仲間は、しょっちゅう攣ってましたけど


で、今回私が攣ったのは、寝ている時っ！！

熟睡中、突然左足のふくらはぎが、”ギュッ！”

っと、縮まる感じがして、飛び起きましたっっ


すぐに伸ばして、痛みが治まったらまた寝たんですが、

朝起きてみたら、チョ～激痛っ　

あの朝の痛みのままだったら、今日のレッスンはラリーはとてもじゃないけど、出来ないかんじ。。。

でもそんなこと言ってる場合じゃないので、とりあえず治りそうなものを物色し、目に飛び込んでみたものがこれ！！



【ファイテンのウォームアップジェル】


ジェルの効果か、起きて筋肉動かしたからかはわからないが、痛みもだんだん治まってきました

でも攣った部分は、かなりパンパンに硬いです。
　（ちなみに今もまだパンパンに硬いです・・・）


午前中の２レッスンは、なんとかやり遂げましたが、再発しないことを祈ります


原因はなんなんだろう。。。
誰か詳しい人いますかーっ！

攣ること自体、何年ぶり？　何十年ぶり？　って感じです


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