新・汗っかきコーチブログ 柏の葉インドアテニススクール(所属先)で起こった事を中心に書いています。

今月、私のクラスは半分以上のクラスで「スマッシュ」をテーマにやっています

明日のレッスンを終えれば、３週間やった事になります。
そこで１週目を終え、２週目でお会いしたときによく聞いたのが、

　”コーチ、先週のスマッシュ練習で肘周辺が筋肉痛になっちゃったよぉ～”

とのコメントです。

今回は、リストの使い方を中心に指導しているから、普段使っていない筋肉を使っているという事で仕方がないんですよね


そのように言われた時は、

”来週は筋肉が慣れてくるのもあるので、筋肉痛にはならないと思いますよ”

とも伝えておきました。


そして２週目を終え、３週目を迎えた今週で何クラスかレッスンが始まる際に、

”今週のスマッシュ練習でどこか痛くなってるとこある方はいますかぁ？”

と尋ねたところ、


何人もの方が、やはり肘周辺が痛いとのコメントをいただきました。

今日のスポーツレンジヤマミツのあるクラスの方では、６人中３人もの方が痛みがあるとの事でした。。。

　　　・・・５０パーかぁ

かといって、スマッシュ練習をしないという訳にはいかないので、始まる前のウォーミングアップと終わった後のクーリングダウンを含めたアイシングを改めて伝えました

幸い、そのクラスには柔道整復師の資格を持っている方がいたので、説得力が倍増って感じでした


スポーツをやる以上、ケガとはいつも隣り合わせなので、ケアをしっかりしましょう！

と、ブログを読んでくれた方には伝えておきます