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新・汗っかきコーチブログ 柏の葉インドアテニススクール(所属先)で起こった事を中心に書いています。

『テニスが終わった後の姿勢』

前回のブログで、【テニスを終えた後の姿勢に気をつけましょう♪】 と触れました。

そこで、今回はせっかく楽しいテニスが、終わった後の姿勢や行動によって出来なくなる… という方が一人でも減ってくれれば!
と思って書くことにします♪


こんな経験ありませんか?

<コーチ編>


●レッスン終了後、ガットを張っている最中に筋肉が固まっていき、どこか痛くなること

●ローテーションドリル(ラリー)が終わった後、サーブ練習やダブルスの進行役(コーチは入らないケース)の最中に筋肉が固まっていくこと



<スクール生 (プレーヤー) 編>


●上記同様、ローテーションドリルの後、ダブルスの順番待ちをしている最中に筋肉が固まって、動きが悪くなったこと

●レッスン終了後、車の運転をして降りる際に筋肉が固まっていたこと



どうですか?
思いあたる点ありませんか?

いずれも、私の腰痛になったのと同じで、同じ姿勢で居続けたのが原因ですやっちゃったぁ

では、どうしたらいいでしょうか?


答えは次のブログで……




とはしません(^_^;)
引っ張りすぎですしね照れちゃうしずく


改めてどうしたらいいかというと、


【ストレッチ】です!

なぁーんだ!そんな事か! とお思いでしょうが、とっても重要なことなんです☆o(^o^)o

で、やるなら使った部位を中心に、15分はやりましょう!(全身入れると)

これをやってからの身体の疲労感は、全然違います!!

“そこまで時間がないよぉー(>_<)”
という方は5分でもいいですから、たくさん使った部位だけでもやってください!

前述した通り、一人でもケガでテニスが出来なくなる人を減らしたいんです!!

コーチはテニスを教える事はもちろんですが、私はテニスを長く続けてもらえる環境(状態)を提供するのも、コーチの仕事だと考えています!


そして、このようなことはレッスン中はもちろん、終わった後もなかなかじっくり伝える時間がないので、【ブログ】というツールを利用しています!


今回はボケなしの激アツ炎ブログでした!叫び

ケガ・体調 | 投稿者 汗っかきコーチ! 21:53 | コメント(0) | トラックバック(0)
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