新・汗っかきコーチブログ 柏の葉インドアテニススクール(所属先)で起こった事を中心に書いています。

前回のブログで、【テニスを終えた後の姿勢に気をつけましょう♪】 と触れました。

そこで、今回はせっかく楽しいテニスが、終わった後の姿勢や行動によって出来なくなる…　という方が一人でも減ってくれれば！
と思って書くことにします♪


こんな経験ありませんか？

＜コーチ編＞

●レッスン終了後、ガットを張っている最中に筋肉が固まっていき、どこか痛くなること

●ローテーションドリル（ラリー）が終わった後、サーブ練習やダブルスの進行役（コーチは入らないケース）の最中に筋肉が固まっていくこと

＜スクール生　(プレーヤー)　編＞

●上記同様、ローテーションドリルの後、ダブルスの順番待ちをしている最中に筋肉が固まって、動きが悪くなったこと

●レッスン終了後、車の運転をして降りる際に筋肉が固まっていたこと


どうですか？
思いあたる点ありませんか？

いずれも、私の腰痛になったのと同じで、同じ姿勢で居続けたのが原因です

では、どうしたらいいでしょうか？


答えは次のブログで……




とはしません(^_^;)
引っ張りすぎですしね


改めてどうしたらいいかというと、


【ストレッチ】です！

なぁーんだ！そんな事か！ とお思いでしょうが、とっても重要なことなんです☆o(^o^)o

で、やるなら使った部位を中心に、１５分はやりましょう！(全身入れると)

これをやってからの身体の疲労感は、全然違います!!

“そこまで時間がないよぉー(>_<)”
という方は５分でもいいですから、たくさん使った部位だけでもやってください！

前述した通り、一人でもケガでテニスが出来なくなる人を減らしたいんです!!

コーチはテニスを教える事はもちろんですが、私はテニスを長く続けてもらえる環境(状態)を提供するのも、コーチの仕事だと考えています！

そして、このようなことはレッスン中はもちろん、終わった後もなかなかじっくり伝える時間がないので、【ブログ】というツールを利用しています！


今回はボケなしの激アツブログでした！